Bu rapor, Türkiye Genel Sosyal Saha Araştırması (TGSS) 2024 verilerini kullanarak Türkiye’de uyku alışkanlıklarının genel görünümünü incelemektedir. Bireylerin öznel uyku kalitesi, hafta içi veya iş günlerindeki ortalama uyku süresi, geçen hafta boyunca rahat uyuyamama sıklığı, uyku süresindeki günlük değişim ve yatış saati düzeni; cinsiyet, yaş, eğitim, gelir, medeni durum, yerleşim yeri ve coğrafi bölge kırılımlarında ele alınmıştır.

Bulgular, toplumun %40’ının uyku kalitesini iyi veya çok iyi olarak tanımladığını, %53’ünün günde 7-8 saat uyuduğunu ve %44’ünün yatış saatini düzenli veya çok düzenli bulduğunu göstermektedir. Buna karşılık yaklaşık her dört kişiden biri geçen hafta boyunca sık sık rahat uyuyamadığını bildirmektedir.

Kadınlar, gençler, hiç evlenmemiş bireyler ve çok düşük gelir grubu; uyku kalitesi, uyku konforu ve uyku düzeni bakımından en kırılgan gruplardır. Bir okul bitirmeyenler ise uyku kalitesi ve uyku konforu bakımından geride kalmaktadır.

Yaş ilerledikçe uyku disiplini güçlenmekte, 65 ve üzeri yaş grubu %72 ile hem en istikrarlı uyku süresine hem de en düzenli yatış saatine sahip olmaktadır.

Kırda yaşayanlar ile Batı Karadeniz ve Ege bölgeleri görece olumlu, Güneydoğu Anadolu ve Orta Anadolu ise görece olumsuz bir tablo sunmaktadır.